Palautumisen ja nukahtamisen podcastit

Pikarentoutus rauhoittumiseen
Nopea ja tehokas rentoutusharjoitus kiireisen päivän keskelle.
Perusrentoutus
Rauhallinen kehon ja mielen rentoutus, joka sopii arjen kaikkiin hetkiin.
Rentoutus lihasten jännittämisen avulla
Kehon jännitys-rentoutus toimii tehokkaana hengityksen ja mielen rentouttajana, kun voit keskittyä pienen hetken omassa rauhassa.
Niitty-mielikuvarentoutus
Tämä tehokas mielikuvarentoutus vie mielesi ja aistisi rauhalliselle niitylle, jossa voit nauttia olostasi vaikka työhuoneesta käsin.
Turvapaikka-mielikuvarentoutus
Arki voi joskus painaa ahdistavasti päälle ja aistit ylikuormittuvat, jolloin rentoutuminenkin on haastavaa. Tällöin mielikuvarentoutuksen kautta on hyvä päästä hetkeksi omaan turvapaikkaan, jossa voi rauhoittua kaikelta suojassa.
Lihasjännitys ja niitty
Tämä teos yhdistää aiemman lihasjännityksen ja mielikuvien yhteisen tehon rentouttajana.
Lihasjännitys ja turvapaikka
Tämä teos yhdistää aiemman lihasjännityksen ja mielikuvien yhteisen tehon rentouttajana.